علل و عوامل اهمال‌کاری(Procrastination): نامطبوع بودن کار، بزرگ‌‌انگاری کار و احساس ناتوانی، عزّت نفس پایین، درماندگی آموخته شده، افسردگی، روحیه خودمختاری و سرکشی، عملکرد آنیImpulsiveness ، هیجان‌جویی  Sensation Seeking و به تأخیر انداختن کارهای کم هیجان برای بهره‌مندی از هیجان “دقیقه نود”، دشواری در تمرکز، میزان قدرت سازماندهی و نظم شخصی، روحیه استقبال از چالش‌ها – راهکارهای تعدیل اهمال‌کاری.

        (مدّت زمان جلسه ۱/۵ ساعت)